Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Online-tiiviskurssit


Lyhyiden ja kaikille tarjollaolevien online-tuntien lisäksi tarjoamme online-tiiviskursseja.

Näillä tunneilla perehdytään lyhyitä online-tunteja tarkemmin teeman tyyliin, tehdään enemmän tekniikkaa ja opitaan uutta.


Online-tiiviskurssin kurssin alkaessa saat mailitse linkin ja salasanan, jolla videot pääsee katsomaan.

Treeni tehdään kotona ja videot saa katsoa läpi sekä treenata niin monta kertaa kuin haluaa sen kuukauden aikana, jolle tiiviskurssin on varannut.

Online-tiiviskurssit syksyllä / talvella

Syksyllä tarjoamme huikean valikoiman online-tiiviskursseja: sekä nyt jo tarjolla olevia uusintoina että aivan uusia!

Seuraavat tiiviskurssit alkavat 1.12. ja 1.1.2021. Ne ovat tilaajille katsottavisssa saman kuukauden loppuun asti.

Ilmoittautuminen online-tiivareille on käynnissä:


Tiiviskursseille voi ilmoittautua mukaan:

  • käyttämällä viikkotuntien korvauskertoja tai Tanssikorttia
  • ilmoittautua mukaan maksua vastaan (vain 9 € / tunti)


Online-tiiviskurssit

** Yin jooga

Opettaja: Emma Räsänen

3 x 50 min. tunnit

Hinta: 27 €

Yin jooga on syvävenyttävä ja rentouttava joogalaji. Yhdessä venytyksessä ollaan useampi minuutti, mikä mahdollistaa venytyksen vaikutuksen sidekudoksissa ja ligamenteissa.

Yin jooga sopii erittäin hyvin tasapainoksi muille urheilulajeille, kuten tanssille. Nämä tunnit sopii kaikentasoisille liikkujille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Mikäli siis kaipaat päivääsi rentoutumista ja hyvää oloa, tämä on sinun tuntisi!

Online-kurssin teemat:

1. tunti: Lantio + jalat

2. tunti: Rintakehä, niska, hartiat

3. tunti: Selkä

Opettajana toimii hurmaava Emma Räsänen (kuvassa).


Emma Räsänen on helsinkiläinen flow- ja yinjooga-opettaja. Ensirakkautensa tanssin jälkeen joogan pariin löytänyt Emma ohjaa tuntinsa lempeyden kautta ja uskoo, että voimakkaastakin harjoituksesta
voi löytää uusia ulottuvuuksia pehmeyden kautta. Harjoituksessa tärkeintä on löytää tasapaino kannattelun ja täydellisen hellittämisen väliltä oman kehon liikkeestä sekä hengityksenvirrasta nauttien.

** Bootylicious

Opettaja: Olivia Malmberg

2 x 50 min. tunnit

Hinta: 19 €

Bootylicious-tunnilla tanssitaan laittamalla lantio liikkeelle samalla hauskaa pitäen.

Näillä kahdella tunnilla harjoitellaan erilaisia liikkeitä ja tehdään niistä koreografia, jossa on vaikutteita vahvasti twerkistä, dancehall queen stylesta ja lisäksi mausteita myös muista tanssityyleistä. Kurssin taso on avoin.

Opettajana toimii hurmaava Olivia Malmberg (kuvassa), joka pyrkii haastamaan oppilaitaan kannustavalla ja iloisen energisellä otteella. Tunneilla hän haluaa, että pidetään hauskaa, hikoillaan paljon ja opitaan uutta.

Ilmoittaudu mukaan!

** Dance Vibes + workout

Opettaja: Mari Lindström

3 x 50 min. tunnit

Hinta: 27 €
Kurssin taso on avoin.

Dance Vibes on tunti, jonka sisältöön otetaan vaikutteita esimerkiksi useista eri katutanssilajeista, kuten hiphop, dancehall, afrobeat ja twerkkaus, mutta myös muista tyyleistä.
Tämä helppo jammailutunti, jolla pääsee kunnolla tanssimaan ja hikoilemaan.

Workout!
LISÄKSI tunnilla tehdään lihaskuntotreeniä omalla kehonpainolla. Välineitä ei tarvitse, vaan se riittää kun löytyy esimerkiksi matto ja lisäksi tuoli / penkki.

Tanssin osuus on noin puolet tunnista ja loput käytetään helppoon, mutta tehokkaaseen lihaskuntotreeniin, jonka teema vaihtelee.

Ilmoittaudu mukaan hauskalle ja vauhdikkaalle tunnille!

** Urban Jam

Opettaja: Mari Lindström (kuvassa)

3 x 45 min. tunnit / 2 x 45 min. tunnit

Hinta: 27 € / 19 €

Urban Vibes on uusi trendikäs tyyli, jossa vaikutteita otetaan katutanssilajeista, kuten hiphop, dancehall, afrobeat ja twerkkaus. Tunneilla opetellaan kehonosien isolaatioita ja monipuolisesti liikkeitä eri lajeista ja tyyleistä.

Tämä Urban Jam -versio on hieman helpompi jammailutunti, jolla pääsee kunnolla tanssimaan ja hikoilemaan! Kurssin taso on avoin.

Tunnilla tehdään lämmittely, harjoitellaan erilaisia liikkeitä ja rakennetaan niistä helppo koreografia.

Ilmoittaudu mukaan rennolle kurssille!

** Latin Fusion

Opettajat: Niina Harju

Hinta: 27 €


3 x 45 min.

Rytmien lumoa ja tanssilattia täynnä säkenöiviä tanssitähtiä! Jokaisella tunnilla pääsemme sukeltamaan eri lattarityylien maailmaan ja rakentamaan viehättäviä sarjoja, jotka on maustettu sähäkkyydellä ja naisellisuudella!

Tervetuloa mukaan nauttimaan lattaritanssien ilosta ja oppimaan uutta!


Taso on 1-2 eli sopii parhaiten jo aikaisemminkin lattareita tanssineille.

Tarjolla on useita eri lattari-tiivareita!


Tervetuloa tanssimaan ihanan vauhdikkaita lattareita huippuopettajan johdolla!

** Afro Beat

Opettaja: Njara Rasolomanana

3 x 60 min. tunnit

Hinta: 27 €

Tällä vauhdikkaalla tunnilla tempaudutaan afrikkalaisten rytmien vietäväksi ja sekoitetaan iloisesti toisiinsa vaikutteita esimerkiksi näistä energisistä tanssityyleistä: Coupé Decalé, Ndombolo, afro house ja Azonto. Koreografia vaihtuu jokaisella videolla.


Kurssin taso on avoin, mutta sopii parhaiten sellaisille, joilla on jo hieman tanssitaustaa.


Ilmoittaudu mukaan hauskalle ja energiselle kurssille!

** Street & Funky Styles


Opettaja: Njara Rasolomanana

3 x 60 min. tunnit

Hinta: 27 €

Street & Funky Styles on hauska ja energinen tunti, jolla tehdään joka viikko uusi ja vauhdikas koreografia. Tunnilla tulevat tutuiksi esimerkiksi hiphop- sekä locking- ja popping-tyylit. Liikkeiden opettelussa kiinnitetään erityistä huomiota street-tanssien ominaiseen liikekieleen ja vartalonkäyttöön sekä tapaan tanssia. Tämä on pakko kokea, taatusti hauskaa meininkiä!

Ilmoittaudu mukaan tanssimaan vauhdikkaasti ja nauttimaan hyvästä musiikista sekä fiiliksestä!

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!

** Twerk Special


Opettajat: Jana Shavkera & Olivia Malmberg

3 x 60 min. tunnit
Hinta: 27 €

Tiiviskurssilla pääset opettelemaan Janan ja Olivian tanssiduo Winequeensin runsaasti tekniikkaa sisältäviä twerk-koreografioita! Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaosiosta ja lyhyen, energisen koreografian opettelusta.

Koreografia vaihtuu joka kerta ja biisit ovat Con Calma, Kobra sekä Kumbaya. Voit tutustua niihin jo etukäteen Instagramissa @winequeens!

Osallistumiseen et tarvitse polvisuojia ja taso on avoin.


Ilmoittaudu mukaan tästä!

** Sensual Twerk


Opettaja: Jana Shavkera

2 x 50 min. tunnit

Hinta: 18 €

Tällä tiiiviskurssilla twerkin liikkeet ovat pehmeitä, rauhallisia ja naisellisia. Alkulämmittelyn ja tekniikan harjoittelun lisäksi tanssitaan koreografiaa, jota jatketaan kurssin toisella tunnilla.

Osa liikkeistä tehdään lattiatasolla, joten suosittelemme polvisuojia / muita vastaavia. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Kurssin taso on 1-2 ja se sopii parhaiten twerk-tyyliä jo hieman harrastaneille.


Ilmoittaudu mukaan!

** Urban Mama

Tanssia + lihaskuntotreeniä äideille & vauvoille!

Opettaja: Mari Lindström

3 x 60 min. tunnit

Hinta: 27 €

Online-tiivskurssi Urban Mama on äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa yhdistyvät urbaanien tanssityylien riemu sekä kehoa vahvistava ja huoltava lihaskuntotreeni.


Tiiviskurssi on suunnattu synnytyksestä palautuville äideille ja yli 3 kuukauden ikäisille vauvoille. Tunnilla huomioidaan raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitytään äidin liikuntaan.

Jos kaipaat vauvasi / taaperosi kanssa arkea piristävää liikuntatuokiota, tämä kurssi on juuri teitä varten!


Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!

** Dancehall Fusion

Opettaja: Mari Lindström

3 x 60 min. tunnit

Hinta: 27 €

Dancehall on Jamaikalta lähtöisin oleva tanssi- ja musiikkityyli, jonka juuret ovat afrikkalaisessa tanssissa. Dancehallissa yhdistyvät rentous ja voimakas fyysisyys, ja se on yksi tämän hetken kuumimpiä ja trendikkäimpiä globaaleja tanssityylejä.

Dancehall Fusion -tunnilla ei kuitenkaan keskitytä pelkkiin steppeihin, vaan opetellaan liikkeitä, joissa on vaikutteita myös muista tanssityyleistä.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä!

** Dancehall Jam

Opettaja: Mari Lindström (kuvassa)

2 tuntia

Hinta: 19 €

Dancehall Jam on tunti, jonka pohjana on jamaikalainen dancehall. Siihen yhdistetään vaikutteita esimerkiksi house-, afro-, hiphop- ja lattari-tyyleistä.

Tunnilla tehdään vauhdikkaan lämmittelyn jälkeen useita lyhyitä ja helppoja koreografioita, joiden tyyli ja musiikit vaihtelevat. Meno tunnilla on todella energistä ja vauhdikasta!

Opettajan sanoin ”Ihanan hikinen soppa, joka taatusti vie ajatukset arjen askareista, tuo hymyn huulille ja kunnon hien päälle”.

Ilmoittaudu mukaan!

** Barre Workout

Opettaja: Niina Harju

3 tuntia

Hinta: 27 €


Barre on yhdistelmä balettia, joogaa ja pilatesta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita ja ne tehdään musiikin rytmiin. Erityisesti keskivartalo ja syvät lihakset vahvistuvat, samoin muun muassa jalkaterän pienet lihakset.

Et tarvitse treeniin mitään erikoisia välineitä, riittää esimerkiksi tuoli, josta ottaa kiinni. Tämä treeni sopii kaikille ja laittaa taatusti hien virtaamaan!


* Tarjolla 3 eri kurssia! *



** Commercial Latin

Opettaja: Krista Nyström

2 tuntia

Hinta: 19 €

Commercial Latin uutuuskurssilla yhdistyvät kaupallinen commercial dance ja kuumat lattarirytmit!
Koreografiassa harjoitellaan heittäytymistä ja musiikintulkintaa sekä laitetaan hiukset hulmuamaan. Ole oman elämäsi artisti ja tule nauttimaan sähäkästä ja naisellisesta menosta!

Kurssin taso on 1-2 ja se sopii parhaiten yleisesti tanssitunneilla jo käyneille.

* Tarjolla 2 eri kurssia! *

Ilmoittaudu mukaan tästä!

** Salsan tekniikka

Opettaja: Krista Nyström

2 x 60 min. tunnit

Hinta: 19 €

Salsan tekniikka -tiiviskurssilla lähdetään liikkeelle perusteista ja pääpaino on naisellisessa vartalonkäytössä ja liikkeiden jatkuvuudessa. Kurssilla käydään pala palalta läpi oikeanlaista askellustapaa sekä vartalon, olkapäiden ja käsien käyttöä perusliikkeessä. Kun nämä palaset loksahtavat paikalleen, on tanssisi kuubalaisen rentoa, eläväistä ja rytmikästä!

Liikeharjoitukset ovat helposti toistettavissa kotona, joten ei muuta kuin ihanat rytmit soimaan ja oppimaan uutta!

Kurssin taso on avoin, mutta sopii parhaiten sellaisille, joilla on jo hieman kokemusta salsasta.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

** Urban Vibes

Opettaja: Mari Lindström

3 x 60 min. tunnit

Hinta: 27 €


Urban Vibes on uusi trendikäs tyyli, jossa vaikutteita otetaan katutanssilajeista, kuten hiphop, dancehall, afrobeat ja twerkkaus. Tunneilla opetellaan kehonosien isolaatioita ja monipuolisesti liikkeitä eri lajeista ja tyyleistä.
Tyyli seuraa eri genrejen uusimpia trendejä, joita tanssijat eri puolilla maailmaa kehittävät jatkuvasti. Myös musiikki vaihtelee trendien mukaan ja tunnilla soi vaihtelevasti pop, hiphop, afrobeat, dancehall ja lattarirytmit. Tervetuloa mukaan rennon ja hauskan tyylin pariin!

Kurssin taso on avoin, mutta sopii parhaiten sellaisille, joilla on jo tanssitaustaa (esimerkiksi yllämainituista tyyleistä).

Tunti sisältää lämmittelyn, erilaisten liikkeiden harjoittelua sekä tekniikkaa ja niiden jälkeen koreografian harjoittelua.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

** Salsa Cubana


Opettaja: Krista Nyström

3 x 60 min. tunnit

Hinta: 27 €


Tiiviskurssilla harjoitellaan salsan perustekniikkaa, rytmiikkaa sekä käsien ja vartalonkäyttöä naiselliseen tyyliin.

Ensimmäisellä tunnilla otetaan haltuun kaiken perusta eli oikeanlainen asento, askellustyyli ja painonsiirto. Rytmit ja erilaiset rytmivaihtelut tulevat tutuiksi salsalle ominaisen iloisen ja sähäkän musiikin tahdissa! Seuraavilla tunneilla keskitymme naiselliseen vartalonkäyttöön ja käsien linjoihin

Tunnit pysyvät vauhdissa ja liikeharjoituksista rakennetaan vähitellen koreografiaa. Jokaisella tunnilla tehdään eri koregrafia, jossa painotetaan tunnin mukaista teemaa. Tunneilla tanssitaan pääosin salsaa ja lisämausteena tutustutaan kuubalaiseen rumbaan, soniin ja reggaetoniin.

Taso on avoin ja sopii parhaiten salsan perusaskeleet jo osaaville. Tervetuloa oppimaan uutta ja nostamaan oma salsatyyli ja -taito seuraavalle tasolle!

Tiiviskurssin teemat:

* perustekniikka ja rytmivaihtelut

* käsien linjat ja olkapäät

*vartalonkäyttö ja teemojen yhdistäminen

Ilmoittaudu mukaan tästä!

** Kids Dance / 3-7 v.


Opettaja: Niina Harju

3 x 30 min. tunnit

Hinta: 27 €

Kids Dance-tunneilla harjoitellaan leikkimisen kautta koordinaatiota, tasapainoa, erilaisia rytmejä sekä ryhmässä toimimista. Musiikkina soitetaan pääosin tämän hetken lasten suosimia hittibiisejä; lattaria, discoa, lasten musiikkia ja pop-kappaleita. Opittuja tanssiliikkeitä yhdistetään toisiinsa ja lapsi pääsee nauttimaan tanssin riemusta kotona.

Tunnit on tehty noin 3-7 -vuotiaille lapsille, mutta toki niiden tahtiin voivat tanssia myös nuoremmat tai vanhemmat.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

** Kids Dance / 7-12 v.


Opettaja: Niina Harju

3 x 45 min. tunnit
Hinta: 30 €

Tunnin tavoitteena on kehittää motoriikkaa ja valmentaa lasta erilaisiin tanssitekniikoihin. Tunneilla opetellaan oman kehon hallintaa ja tutustutaan erilaisiin tanssilajeihin. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään erilaisia liikkumisharjoituksia. Näillä tunneilla tehdään pidempiä tanssisarjoja.

Tunnit on tehty noin 7-12 -vuotiaille lapsille, mutta toki niiden tahtiin voivat tanssia myös nuoremmat tai vanhemmat.
Ilmoittaudu mukaan tästä!