Online-tunnit
Tervetuloa online-tunneillemme!
Tanssimaan, joogaamaan ja treenaamaan pääsee myös kotona.
Tarjolla on 15-30 minuutin pituisia tunteja, joiden tahtiin pääsee nauttimaan tanssin ja joogan energiasta.
Lisäksi tarjolla on paljon online-kursseja.
Lisäksi online-kursseja
Tarjolla on myös online-kursseja, joille pääsee osallistumaan pientä maksua vastaan.
Kurssia ei siis pidetä tiettynä päivänä ja kellonaikana, vaan kurssin ostaessaan saa salasanan, jolla tunteja pääsee katsomaan silloin kun itselle sopii.
Paikka online-tiivarille varataan siis yhdeksi kuukaudeksi, esimerkiksi kesäkuun ajaksi.
Tarjolla on yli 30 erilaista kurssia, esimerkiksi:
- Street & Funky Styles
- Afro Beat
- Barre Workout
- Twerk Special
- Salsa Cubana
- Reggaetón Booty
- Urban Jam
- Kids Dance 3-7 v.
- Kids Dance 7-12 v.
- Urban Mama
-
Sensual Twerk
- Commercial Latin
- Dancehall Fusion
- Salsan tekniikka
- Bootylicious
- Dance Vibes + workout
- Yin joog
- Cuban Style
- Twerkout
- Bollywood
- Tanssi + pilates
HUOM! Mukaan voi ilmoittautua, vaikka kurssi olisi jo alkanut ja saat silti kaikki videot käyttöösi sen kuukauden loppuun asti.
Lue lisää kursseista ja ilmoittaudu mukaan!
Ohjeet online-tunneille
1. Tee ensin 15 minuutin lämmittely, esimerkiksi tarjolla olevien lämmittely-videoiden avulla.
Nämä online-tanssitunnit eivät lähde käyntiin nollasta, vaan siitä kohdasta tuntia, kun on jo lämmitelty ja kroppa on herätelty liikkumaan turvallisesti. Silloin saat tunnista paljon enemmän irti ja pystyt tekemään liikkeet isommin ja paremmin.
2. Klikkaa sen jälkeen haluamasi online-tunti käyntiin ja ala tanssimaan / liikkumaan ihanien opettajien johdolla!
3. Jos jokin kohta tuntuu hankalalta, kannattaa siirtyä helposti videolla takaisinpäin ja kertailla liikettä.
4. Myös lopussa, kun koreografia on valmis, suosittelemme toistamaan sitä useamman kerran esimerkiksi johonkin omaan suosikkikappaleeseen tai siirtymällä videolla hieman takaisinpäin ja tanssia uudelleen opettajan valitsemaan biisiin. Kun on saanut liikkeet haltuun ja hien päälle, niin mitä turhaan lopettamaan tanssimista heti! :)
5. Treenisi jälkeen, jos vain mahdollista, siirry verkkokauppaamme Klikkaa tästä -kohdasta ja valitse summa. Kiitos erittäin paljon, kun tuet toimintaamme!
6. Tunneista suurimman osan pituus on noin 30 minuuttia paria poikkeusta lukuunottamatta.
7. Lisäksi tarjolla on lihaskuntotreeniä sekä flow ja yin joogaa.
Lämmittely
Lämmittely valmistelee koko kroppaa ja tietysti myös mieltä tulevaan tanssituokioon.
Lämmittely on oikein tehty, kun sen jälkeen ensimmäinen hikikarpalo on jo ilmestynyt otsalle, hieman hengästyttää ja tuntuu siltä, että veri on lähtenyt kunnolla kiertämään ja alkaa olla valmis liikkumaan musiikin tahdissa opettajan ohjeistuksien mukaan.
Lämmittely 1: ohjaajana (vasemmalla) Satu Kallio.
Lämmittely 2: ohjaajana Ruut Vartiainen.
Lämmittely 3: ohjaajana Krista Nyström.
Tanssitunnit
Luvassa vauhdikasta salsaa ja rumbaa kuubalaiseen tyyliin.
Tunnilla keskitytään naiselliseen ilmaisuun ja lisäksi koreografiassa on mukana show-maustetta!
Opettajana Krista Nyström.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Suuren suosion Suomessa saanut twerk on tanssityyli, jossa liikekieli keskittyy alavartaloon. Twerkin ominaisliikkeisiin kuuluu lantion liikehdintää sekä pakaroiden pyöritystä.
Tällä tunnilla opetetaan twerkkauksen oikeanlaista tekniikkaa.
Opettajana Jana Shavkera.Suuren suosion Suomessa saanut twerk on tanssityyli, jossa liikekieli keskittyy alavartaloon. Twerkin ominaisliikkeisiin kuuluu lantion liikehdintää sekä pakaroiden pyöritystä. Liikkeitä on mahdollista tehdä monissa eritasoissa sekä asennoissa. Vain mielikuvitus on rajana!
HUOM! Kannattaa aluksi harjoitella twerkin tekniikkaa (ylempi video).
Opettajana Jana Shavkera.Tällä Dancehall Fusion -tunnilla harjoitellaan erilaisia steppejä ja liikkeitä, ja niistä yhdistetään vauhdikas koreografia.
Opettajana Mari Lindström.
Tällä hikisellä ja vauhdikkaalla tunnilla tempaudutaan afrikkalaisten rytmien vietäväksi ja sekoitetaan iloisesti toisiinsa vaikutteita esimerkiksi näistä energisistä tanssityyleistä: Coupé Decalé, Ndombolo, afro house ja Azonto.
Opettajana Njara Rasolomanana.
Street & Funky Styles on hauska ja energinen tunti, jolla tulevat tutuiksi hiphop- sekä locking- ja popping-tyylit. Liikkeiden opettelussa kiinnitetään erityistä huomiota street-tanssien ominaiseen liikekieleen ja vartalonkäyttöön sekä tapaan tanssia.
Opettajana Njara Rasolomanana.
Reggaetón sekoittaa jamaikalaisia musiikkivaikutteita reggaeta ja dancehallia latinalaisen Amerikan hip hop-musiikkiin. Reggaeton-tanssissa käytetään runsaasti keskivartalon afrotyylisiä koontoliikkeitä ja lantiota.
Tunnetuin liike lienee rintakehän rytkytys ja erilaiset olkapäiden sheikkaukset. Tanssityyli on hauska, energinen ja haastava. Musiikki on tarttuvaa ja tuo hyvän fiiliksen tanssimiseen!
Opettajana Adunais Perez.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 25 minuutin Reggaetón con hiphop -tunnille!
Reggaetón sekoittaa jamaikalaisia musiikkivaikutteita reggaeta ja dancehallia latinalaisen Amerikan hip hop-musiikkiin. Reggaeton-tanssissa käytetään runsaasti keskivartalon afrotyylisiä koontoliikkeitä ja lantiota. Tunnetuin liike lienee rintakehän rytkytys ja erilaiset olkapäiden sheikkaukset.
Tällä tunnilla reggaetóniin lisätään hiphop-/street-tyylisiä liikkeitä ja myös musiikki painottuu siihen suuntaan.
Opettajana Adunais Perez.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 25 minuutin Burleskitanssi-tunnille!
Burleskitanssi on tanssillista liikuntaa joka ammentaa burleskin historian liikekielestä. Kabaree- ja commedia dell´arte-traditioista ammentava burleski yhdistää kieli poskessa luovaa stripteasea slapstick-komediaan. Burleskitanssi-tunnit on suunnattu tavallisille liikunnasta ja kehollisuudesta kiinnostuneille naisille ikään ja kokoon katsomatta ja ne kehittävät kuntoa, tanssitaitoa ja ilmaisukykyä.
Opettajana Ruska Schönberg (burleskitaiteilija Tinker Bell)
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 30 minuutin Reggaetón Ladies Style -tunnille!
ja seksikkääseen tanssityyliin. Koreografiat ovat helppoja ja mukaansa tempaavia. Kurssilla löydät varmasti sisäisen tanssilattian kuningattaresi!
Opettajana Roosa Piippo
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 8 minuutin käsien lämmittelyyn (ennen Bollywood-tuntia)!
Opettajana Johanna Häkkinen.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 30 minuutin Bollywood-tunnille!
Bollywood-tunnille jokaisen on helppo tulla mukaan. Tunnilla tanssitaan lyhyt ja helppo koreografia vauhdikkaan bollywood-musiikin tahdissa. Tämä tunti sopii täydellisesti kaikille, joita bollywood kiinnostaa ja jotka haluavat päästä tanssimaan sitä hauskalla tavalla sekä oppimaan uutta!
Koreografian biisi: Coca cola.
Opettajana Johanna Häkkinen.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 25 minuutin Bollywood-tunnille!
Koreografian biisi: Dilbar.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 30 minuutin Senegal Special -tunnille!
Tällä tunnilla tutustutaan senegalilaisiin tansseihin eli Senegalin alueen erilaisiin tanssiperinteisiin ja
populäärikulttuurissa pinnalla oleviin tanssivillityksiin. Ne ovat liikekieleltään energisiä ja kokonaisvaltaisia. Tunneilla tutustutaan kunkin tanssin ominaiseen liikekieleen ja rytmiikkaan
pienten liikesarjojen kautta.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 25 minuutin Sabar-tunnille!
Tämä tekniikkatunti on tarkoitettu aikaisemmin Senegal Special -tunneilla käyneille, joille sabar on entuudestaan tuttu tyyli. Tällä videolla harjoitellaan esimerkiksi 5-askel -liikettä.
Opettajana Karoliina Halsti-Ndiaya
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 30 minuutin Cumbia-tunnille!
Tätä ihanaa lattaritanssia on harvoin tarjolla Suomessa!
Tällä tunnilla tanssitaan iloista ja koko vartalon mukaansa vetävää, alunperin Kolumbian Karibian rannikoilla syntynyttä vauhdikasta Cumbiaa. Lähde mukaan iloisen Cumbian pyörteisiin!
Opettajana Johanna Häkkinen.Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 35 minuutin Arabic Groove -tunnille!
Arabic Groove -tunnilla tanssitaan vauhdikkaita koreografioita menevän arabimusiikin tahtiin!
Liikekieli sekoittaa kaunista itämaista tanssia poppiin ja katutansseihin, musiikkina kuullaan muun muassa arabipoppia, shaabia ja rai-musiikkia.
Tämä energinen tunti sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta itämaisista tansseista.
Opettajana Laura Zaray.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Salsa Hop-tunnilla yhdistetään salsan askeleita ja katutanssityyliä. Tämä menevä ja hikinen tunti sopii kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita kummastakaan lajista. Liikkeet harjoitellaan hitaasti läpi ja niistä yhdistetään helppo koreografia, jossa yhdistyvät hiphop-tyylin rennot liikkeet ja salsan letkeät lanteet.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
** Tervetuloa 30 minuutin Latin for Ladies: Bachata -tunnille!
Tällä tunnilla tanssitaan ihanan rentoa bachataa.
Opettajana Krista Nyström.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Lihaskuntotreenit / kehonhuolto
Tämä tunti vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Barre Workout -tunnilla suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti.
Erityisesti keskivartalo ja syvät lihakset vahvistuvat, samoin muun muassa jalkaterän pienet lihakset. Tämä treeni sopii kaikille ja laittaa taatusti hien virtaamaan!
Opettajana Niina Harju.
** Tervetuloa 30 minuutin kehonhuoltotunnille!
Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä, kuten pilateksesta.
Tällä tunnilla keskitytään selkärankaan, keskivartaloon sekä myös yläkropan lihaksiin.
Erittäin hyvä setti lämmittelyvideon, tanssituokion tai Barre Workout -tunnin jälkeen!
Opettajana Niina Harju.
** Tervetuloa 30 minuutin Core & pakarat -lihaskuntotreeniin!
Tällä tunnilla keskitytään coreen eli kokonaisvaltaisesti keskivartaloon sekä myös pakaroihin ja reisilihaksiin. Liikkeet tehdään huolellisesti ja oikeata tekniikkaa korostaen, jotta niistä saa kaiken irti.
Erittäin hyvä setti lämmittelyvideon ja / tai tanssituokion jälkeen!
Opettajana Ruut Vartiainen.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon
** Tervetuloa 30 minuutin Core-lihaskuntotreeniin!
Tällä tunnilla keskitytään coreen eli kokonaisvaltaisesti keskivartaloon, sen hallintaan, aktivointiin ja tasapainoon. Liikkeet tehdään huolellisesti ja oikeata tekniikkaa korostaen, jotta niistä saa kaiken
irti.
Erittäin hyvä setti lämmittelyvideon ja / tai tanssituokion jälkeen!
Opettajana Mari Lindström.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Jooga
** Tervetuloa 22 minuutin Flow jooga -tunnille!
Opettajana Emma Räsänen.
Lisäksi tarjolla on ihanan rento Yin joogan online-kurssi.
** Tervetuloa 20 minuutin Flow jooga -tunnille!
Flow jooga on dynaaminen joogalaji, jossa liikumme hengityksen tahdittamana. Tunnilla teemme monipuolisia harjoituksia, jotka kehittävät voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Flow joogassa haastamme itseämme niin fyysisesti kuin henkisestikin, kuitenkin rauhallisesti ja ilman stressiä.
Tällä tunnilla tarvitset välineeksi tuolin.
Ihana joogatuokio sopii täydellisesti tehtäväksi vaikkapa keskellä päivää tai päivän päätteeksi.
Opettajana Emma Räsänen.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Lisäksi tarjolla on ihanan rento Yin joogan online-kurssi.
** Tervetuloa 35 minuutin Yin jooga -tunneille!
Yin jooga sopii erittäin hyvin tasapainoksi muille urheilulajeille, kuten tanssille.
Nämä tunnit sopii kaikentasoisille liikkujille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Mikäli siis kaipaat päivääsi rentoutumista ja hyvää oloa, tämä on sinun tuntisi!
Opettajana Emma Räsänen.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!
Lisäksi tarjolla on ihanan rento Yin joogan online-kurssi.