Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Online-tunnit

Tervetuloa online-tunneillemme!

Tällä hetkellä tanssistudiomme on suljettu ja tunteja ei pidetä, mutta tanssimaan, joogaamaan ja treenaamaan pääsee kotona.

Tarjolla on 15-30 minuutin pituisia tunteja, joiden tahtiin pääsee nauttimaan tanssin ja joogan energiasta.

Nämä tunnit ovat kaikille ilmaisia, mutta hieno juttu, jos pystyt lahjoittamaan edes pienen summan. Se onnistuu klikkaamalla videon kohdalta 'Klikkaa tästä'. Kiitos erittäin paljon!

Opettajat käyttävät paljon aikaa näiden tuntien eteen ja suurimmalla osalla heistä ei ole tällä hetkellä mitään töitä, kun tunteja ei pidetä nyt muuallakaan. Lisäksi yrityksellemme tilanne on erittäin haastava, sillä isot kulut, esimerkiksi vuokra, juoksevat koko ajan.

Siksi toivomme, että voisit maksaa tunneista edes muutaman euron ja tukea toimintaamme ja opettajia, jotta voimme sitten (toivottavasti jo kesällä ja) syksyllä jatkaa tuntien pitämistä studiollamme.

Tiedotimme kevään kursseille ilmoittautuneita sähköpostitse 27.4. ja seuraamme tilannetta.

Lisäksi online-tiiviskursseja

Tarjolla on myös online-tiiviskursseja, joille pääsee osallistumaan pientä maksua vastaan.

Tiiviskurssia ei siis pidetä tiettynä päivänä ja kellonaikana, vaan kurssin ostaessaan saa salasanan, jolla tunteja pääsee katsomaan silloin kun itselle sopii.

  • Street & Funky Styles / Njara
  • Afro Beat / Njara
  • Barre Workout / Niina
  • Twerk Special / Olivia & Jana
  • Salsa Cubana / Krista
  • Urban Vibes / Mari
  • Kids Dance 3-7 v. / Niina
  • Kids Dance 7-12 v. / Niina
  • Urban Mama / Mari
  • Sensual Twerk / Jana
  • Commercial Latin / Krista
  • Dancehall Fusion / Mari
  • Salsan tekniikka / Krista


HUOM! Mukaan voi ilmoittautua, vaikka kurssi olisi jo alkanut ja saat silti kaikki videot käyttöösi!


Lue lisää kursseista ja ilmoittaudu mukaan!


Ohjeet online-tunneille

1. Tee ensin 15 minuutin lämmittely, esimerkiksi tarjolla olevien lämmittely-videoiden avulla.

Nämä online-tanssitunnit eivät lähde käyntiin nollasta, vaan siitä kohdasta tuntia, kun on jo lämmitelty ja kroppa on herätelty liikkumaan turvallisesti. Silloin saat tunnista paljon enemmän irti ja pystyt tekemään liikkeet isommin ja paremmin.

2. Klikkaa sen jälkeen haluamasi online-tunti käyntiin ja ala tanssimaan / liikkumaan ihanien opettajien johdolla!

3. Jos jokin kohta tuntuu hankalalta, kannattaa siirtyä helposti videolla takaisinpäin ja kertailla liikettä.

4. Myös lopussa, kun koreografia on valmis, suosittelemme toistamaan sitä useamman kerran esimerkiksi johonkin omaan suosikkikappaleeseen tai siirtymällä videolla hieman takaisinpäin ja tanssia uudelleen opettajan valitsemaan biisiin. Kun on saanut liikkeet haltuun ja hien päälle, niin mitä turhaan lopettamaan tanssimista heti! :)

5. Treenisi jälkeen, jos vain mahdollista, siirry verkkokauppaamme Klikkaa tästä -kohdasta ja valitse summa. Tuotto jaetaan videoita tehneiden opettajien kesken.

6. Anna palautetta online-tunneista.

7. Tunneista suurimman osan pituus on noin 30 minuuttia paria poikkeusta lukuunottamatta.

8. Lisäksi tarjolla on lihaskuntotreeniä sekä flow ja yin joogaa.


** Lisäämme online-tunteja tänne säännöllisesti! **

Lämmittely

* On todella tärkeää lämmitellä ennen kuin alkaa tanssimaan. *

Lämmittely valmistelee koko kroppaa ja tietysti myös mieltä tulevaan tanssituokioon.

Lämmittely on oikein tehty, kun sen jälkeen ensimmäinen hikikarpalo on jo ilmestynyt otsalle, hieman hengästyttää ja tuntuu siltä, että veri on lähtenyt kunnolla kiertämään ja alkaa olla valmis liikkumaan musiikin tahdissa opettajan ohjeistuksien mukaan.


Lämmittely 1: ohjaajana (vasemmalla) Satu Kallio.

Lämmittely 2: ohjaajana Ruut Vartiainen.

Lämmittely 3: ohjaajana Krista Nyström.

Tanssitunnit

** Tervetuloa 30 minuutin Cuban Ladies -tanssitunnille!

Luvassa vauhdikasta salsaa ja rumbaa kuubalaiseen tyyliin.
Tunnilla keskitytään naiselliseen ilmaisuun ja lisäksi koreografiassa on mukana show-maustetta!

Opettajana Krista Nyström.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Salsa Ladies' Style -tanssitunnille!

Luvassa vauhdikasta, naisellista ja sähäkkää salsaa kuubalaista salsaa. Teethän alkulämmittelyn ennen tätä. Tunnilla keskitytään naiselliseen ilmaisuun ja lisäksi koreografiassa on mukana show-maustetta!

Opettajana Krista Nyström.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!

** Tervetuloa 25 minuutin twerkin tekniikka-tunnille!

Suuren suosion Suomessa saanut twerk on tanssityyli, jossa liikekieli keskittyy alavartaloon. Twerkin ominaisliikkeisiin kuuluu lantion liikehdintää sekä pakaroiden pyöritystä.

Tällä tunnilla opetetaan twerkkauksen oikeanlaista tekniikkaa.

Opettajana Jana Shavkera.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!

** Tervetuloa 30 minuutin Twerk-tanssitunnille!

Suuren suosion Suomessa saanut twerk on tanssityyli, jossa liikekieli keskittyy alavartaloon. Twerkin ominaisliikkeisiin kuuluu lantion liikehdintää sekä pakaroiden pyöritystä. Liikkeitä on mahdollista tehdä monissa eritasoissa sekä asennoissa. Vain mielikuvitus on rajana!

HUOM! Kannattaa aluksi harjoitella twerkin tekniikkaa (ylempi video).

Opettajana Jana Shavkera.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Dancehall Fusion -tunnille!

Tällä Dancehall Fusion -tunnilla harjoitellaan erilaisia steppejä ja liikkeitä, ja niistä yhdistetään vauhdikas koreografia.

Opettajana Mari Lindström.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 15 minuutin Afro Beat -tunnille!

Tällä hikisellä ja vauhdikkaalla tunnilla tempaudutaan afrikkalaisten rytmien vietäväksi ja sekoitetaan iloisesti toisiinsa vaikutteita esimerkiksi näistä energisistä tanssityyleistä: Coupé Decalé, Ndombolo, afro house ja Azonto.

Opettajana Njara Rasolomanana.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Street & Funky Styles -tunnille!

Street & Funky Styles on hauska ja energinen tunti, jolla tulevat tutuiksi hiphop- sekä locking- ja popping-tyylit. Liikkeiden opettelussa kiinnitetään erityistä huomiota street-tanssien ominaiseen liikekieleen ja vartalonkäyttöön sekä tapaan tanssia.

Opettajana Njara Rasolomanana.
Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 25 minuutin Reggaetón-tunnille!

Reggaetón sekoittaa jamaikalaisia musiikkivaikutteita reggaeta ja dancehallia latinalaisen Amerikan hip hop-musiikkiin. Reggaeton-tanssissa käytetään runsaasti keskivartalon afrotyylisiä koontoliikkeitä ja lantiota.
Tunnetuin liike lienee rintakehän rytkytys ja erilaiset olkapäiden sheikkaukset. Tanssityyli on hauska, energinen ja haastava. Musiikki on tarttuvaa ja tuo hyvän fiiliksen tanssimiseen!


Opettajana Adunais Perez.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 25 minuutin Reggaetón con hiphop -tunnille!

Reggaetón sekoittaa jamaikalaisia musiikkivaikutteita reggaeta ja dancehallia latinalaisen Amerikan hip hop-musiikkiin. Reggaeton-tanssissa käytetään runsaasti keskivartalon afrotyylisiä koontoliikkeitä ja lantiota. Tunnetuin liike lienee rintakehän rytkytys ja erilaiset olkapäiden sheikkaukset.

Tällä tunnilla reggaetóniin lisätään hiphop-/street-tyylisiä liikkeitä ja myös musiikki painottuu siihen suuntaan.


Opettajana Adunais Perez.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!



** Tervetuloa 25 minuutin Burleskitanssi-tunnille!

Burleskitanssi on tanssillista liikuntaa joka ammentaa burleskin historian liikekielestä. Kabaree- ja commedia dell´arte-traditioista ammentava burleski yhdistää kieli poskessa luovaa stripteasea slapstick-komediaan. Burleskitanssi-tunnit on suunnattu tavallisille liikunnasta ja kehollisuudesta kiinnostuneille naisille ikään ja kokoon katsomatta ja ne kehittävät kuntoa, tanssitaitoa ja ilmaisukykyä.

Opettajana Ruska Schönberg (burleskitaiteilija Tinker Bell)

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Reggaetón Ladies Style -tunnille!

Tule mukaan tälle energiselle tunnille oppimaan reggaetónin salat naiselliseen tyyliin. Tunneilla keskitytään lantion ja rintarangan erilaisiin reggaetón-tekniikoihin, jotka yhdistetään naiseuden voimaan
ja seksikkääseen tanssityyliin. Koreografiat ovat helppoja ja mukaansa tempaavia. Kurssilla löydät varmasti sisäisen tanssilattian kuningattaresi!

Opettajana Roosa Piippo

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 8 minuutin käsien lämmittelyyn (ennen Bollywood-tuntia)!

Tämä lämmittely suositellaan tehtäväksi ENNEN Bollywood-tanssituntia. Lämmittelyssä käydään läpi Bollywoodin erilaisia käsiliikkeitä, ja samalla notkistetaan käsien sekä sormien liikeratoja ja laitetaan veri kiertämään.
Sopii erittäin hyvin myös tietokoneen ääressä työtään päivittäin tekeville: ranteet ja sormet taatusti kiittävät tästä!

HUOM! Jos osallistut tämän jälkeen Bollywood-tunnille, muistathan kuitenkin tehdä varsinaisen lämmittelyn valitsemalla jonkin vaihtoehdoista, jotka löydät tämän sivun ensimmäisestä kohdasta "Lämmittely".

Opettajana Johanna Häkkinen.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Bollywood-tunnille!

Bollywood-tunnille jokaisen on helppo tulla mukaan. Tunnilla tanssitaan lyhyt ja helppo koreografia vauhdikkaan bollywood-musiikin tahdissa. Tämä tunti sopii täydellisesti kaikille, joita bollywood kiinnostaa ja jotka haluavat päästä tanssimaan sitä hauskalla tavalla sekä oppimaan uutta!

Koreografian biisi: Coca cola.

Opettajana Johanna Häkkinen.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!

** Tervetuloa 25 minuutin Bollywood-tunnille!

Tällä tunnilla tehdään hieman haastavampi koreografia ja se sopii parhaiten Bollywoodia jo aikaisemmin harrastaneille, mutta toki kaikki saavat kokeilla.

Koreografian biisi: Dilbar.

Opettajana Johanna Häkkinen.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!

** Tervetuloa 30 minuutin Senegal Special -tunnille!

Tällä tunnilla tutustutaan senegalilaisiin tansseihin eli Senegalin alueen erilaisiin tanssiperinteisiin ja
populäärikulttuurissa pinnalla oleviin tanssivillityksiin. Ne ovat liikekieleltään energisiä ja kokonaisvaltaisia. Tunneilla tutustutaan kunkin tanssin ominaiseen liikekieleen ja rytmiikkaan
pienten liikesarjojen kautta.

Tervetuloa nauttimaan musiikista, liikkeestä ja rytmistä senegalilaisten tanssien pariin!
Opettajana Karoliina Halsti-Ndiaya.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 25 minuutin Sabar-tunnille!

Tämä tekniikkatunti on tarkoitettu aikaisemmin Senegal Special -tunneilla käyneille, joille sabar on entuudestaan tuttu tyyli. Tällä videolla harjoitellaan esimerkiksi 5-askel -liikettä.


Opettajana Karoliina Halsti-Ndiaya

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Cumbia-tunnille!

Tätä ihanaa lattaritanssia on harvoin tarjolla Suomessa!

Tällä tunnilla tanssitaan iloista ja koko vartalon mukaansa vetävää, alunperin Kolumbian Karibian rannikoilla syntynyttä vauhdikasta Cumbiaa. Lähde mukaan iloisen Cumbian pyörteisiin!

Opettajana Johanna Häkkinen.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!

** Tervetuloa 35 minuutin Arabic Groove -tunnille!

Arabic Groove -tunnilla tanssitaan vauhdikkaita koreografioita menevän arabimusiikin tahtiin!
Liikekieli sekoittaa kaunista itämaista tanssia poppiin ja katutansseihin, musiikkina kuullaan muun muassa arabipoppia, shaabia ja rai-musiikkia.

Tämä energinen tunti sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta itämaisista tansseista.

Opettajana Laura Zaray.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 25 minuutin Salsa Hop -tunnille!

Salsa Hop-tunnilla yhdistetään salsan askeleita ja katutanssityyliä. Tämä menevä ja hikinen tunti sopii kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita kummastakaan lajista. Liikkeet harjoitellaan hitaasti läpi ja niistä yhdistetään helppo koreografia, jossa yhdistyvät hiphop-tyylin rennot liikkeet ja salsan letkeät lanteet.

Opettajana Johanna Häkkinen.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 25 minuutin Latin for Ladies: Latin mix -tunnille!

Vauhdikas ja energinen tunti latinorytmien tahtiin! Koreografia on vauhdikas eri lattarityylien sekoitus: luvassa salsaa, cha chata ja sambaa, sekä ripaus showtanssia. Tunnilla keskitytään perusaskeleisiin ja rytmiikkaan, mutta ennen kaikkea hyvään tanssifiilikseen ja hauskanpitoon!
Opettajana Johanna Häkkinen.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Latin for Ladies: Bachata -tunnille!

Tällä tunnilla tanssitaan ihanan rentoa bachataa.

Bachata on alun perin Dominikaanisesta tasavallasta kotoisin oleva latinalaistanssi, joka on täynnä tunnetta ja naisellista energiaa!

Opettajana Krista Nyström.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


Lihaskuntotreenit / kehonhuolto



** Tervetuloa 30 minuutin Barre Workout -tunnille!

Tämä tunti vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Barre Workout -tunnilla suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti.
Erityisesti keskivartalo ja syvät lihakset vahvistuvat, samoin muun muassa jalkaterän pienet lihakset. Tämä treeni sopii kaikille ja laittaa taatusti hien virtaamaan!

Opettajana Niina Harju.

Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin kehonhuoltotunnille!

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä, kuten pilateksesta.
Tällä tunnilla keskitytään selkärankaan, keskivartaloon sekä myös yläkropan lihaksiin.

Erittäin hyvä setti lämmittelyvideon, tanssituokion tai Barre Workout -tunnin jälkeen!

Opettajana Niina Harju.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 30 minuutin Core & pakarat -lihaskuntotreeniin!

Tällä tunnilla keskitytään coreen eli kokonaisvaltaisesti keskivartaloon sekä myös pakaroihin ja reisilihaksiin. Liikkeet tehdään huolellisesti ja oikeata tekniikkaa korostaen, jotta niistä saa kaiken irti.

Erittäin hyvä setti lämmittelyvideon ja / tai tanssituokion jälkeen!

Opettajana Ruut Vartiainen.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon


** Tervetuloa 30 minuutin Core-lihaskuntotreeniin!

Tällä tunnilla keskitytään coreen eli kokonaisvaltaisesti keskivartaloon, sen hallintaan, aktivointiin ja tasapainoon. Liikkeet tehdään huolellisesti ja oikeata tekniikkaa korostaen, jotta niistä saa kaiken
irti.

Erittäin hyvä setti lämmittelyvideon ja / tai tanssituokion jälkeen!

Opettajana Mari Lindström.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


Jooga

** Tervetuloa 22 minuutin Flow jooga -tunnille!

Flow jooga on dynaaminen joogalaji, jossa liikumme hengityksen tahdittamana. Tunnilla teemme monipuolisia harjoituksia, jotka kehittävät voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Flow joogassa haastamme itseämme niin fyysisesti kuin henkisestikin, kuitenkin rauhallisesti ja ilman stressiä.

Opettajana Emma Räsänen.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!

** Tervetuloa 20 minuutin Flow jooga -tunnille!


Flow jooga on dynaaminen joogalaji, jossa liikumme hengityksen tahdittamana. Tunnilla teemme monipuolisia harjoituksia, jotka kehittävät voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Flow joogassa haastamme itseämme niin fyysisesti kuin henkisestikin, kuitenkin rauhallisesti ja ilman stressiä.

Tällä tunnilla tarvitset välineeksi tuolin.

Ihana joogatuokio sopii täydellisesti tehtäväksi vaikkapa keskellä päivää tai päivän päätteeksi.

Opettajana Emma Räsänen.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


** Tervetuloa 35 minuutin Yin jooga -tunneille!

Yin jooga on syvävenyttävä ja rentouttava joogalaji. Yhdessä venytyksessä ollaan useampi minuutti, mikä mahdollistaa venytyksen vaikutuksen sidekudoksissa ja ligamenteissa.

Yin jooga sopii erittäin hyvin tasapainoksi muille urheilulajeille, kuten tanssille.

Nämä tunnit sopii kaikentasoisille liikkujille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Mikäli siis kaipaat päivääsi rentoutumista ja hyvää oloa, tämä on sinun tuntisi!

Opettajana Emma Räsänen.


Tue opettajien työtä ja lahjoita tunnista klikkaamalla tästä. Kiitos paljon!


Kevään viikkotuntien koreografioita


Salasana on lähetetty mailitse kevään kurssille osallistuville.

Dancehall Queen Style 2-3 / koreografia

Dancehall Queen Style 1-2 / koreografia
Dancehall Fusion 1-2 / koreografia