Äiti & vauva: Baby Barre

Barre Workout on yhdistelmä balettia, joogaa ja pilatesta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita ja ne tehdään musiikin rytmiin.

Tämä tunti vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Barre Workout -tunnilla suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti.

Erityisesti keskivartalo ja syvät lihakset vahvistuvat, samoin muun muassa jalkaterän pienet lihakset. Lopputunnista teemme rentouttavat syvävenyttelyt.

Baby Barre -tunnilla liikkeet on muokattu vastasynnyttäneelle sopiviksi ja ne vahvistavat keskivartalon tukea ja ryhtiä sekä parantavat kehonhallintaa kokonaisuudessaan.

Lämmittelyn jälkeen liikkeitä tehdään barre-tankoa hyödyntäen, mutta osa tunnista treenataan myös lattialla maton päällä.

Osan tunnista vauvat voivat olla sylissä ja osan tunnista matolla äidin vieressä.

Tunti on suunnattu äidin omaksi treeniksi, mutta takuuvarmasti myös vauvat viihtyvät!

Tunti sopii 3-12 kk ikäisille vauvoille.

Opettajana Niina Harju (kuvassa).