Äiti & vauva: Dance Groove

Äiti & vauva: Dance Groove -tunnilla yhdistyvät erilaisten tanssityylien riemu sekä kehoa vahvistava ja huoltava lihaskuntotreeni.

Alkuun lämmitellään vauvan kanssa ja sen jälkeen äidit pääsevät tanssimaan vauhdikasta helppoa sarjaa, jonka liikkeet avaavat ja hellivät koko kroppaa ja mieltä. Lopputunnista keskitytään kehoa vahvistavaan ja huoltavaan lihaskuntotreeniin.

Inspiraatiota tanssiosuuteen opettaja ottaa eri genreistä, kuten afro, dancehall, commercial ja latin.

Tunti on suunnattu synnytyksestä palautuville äideille joilla on 3-12 kuukauden ikäinen vauva. Tunnilla huomioidaan raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitytään äidin liikuntaan.

Huomioithan että ennen kurssin aloittamista synnytyksen jälkeinen tarkistus tulee olla tehtynä ja lääkäriltä saatu lupa liikuntaan.