Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €
« Takaisin

Äiti & vauva -uutuustunnit

Tule kokeilemaan

äiti & vauva -uutuustunteja!

Babybarre.jpg

 

*****

Baby Barre

Barre Workout on yhdistelmä balettia, joogaa ja pilatesta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita ja ne tehdään musiikin rytmiin.

Tämä tunti vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Barre Workout -tunnilla suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti.

Erityisesti keskivartalo ja syvät lihakset vahvistuvat, samoin muun muassa jalkaterän pienet lihakset. Lopputunnista teemme rentouttavat syvävenyttelyt.

Baby Barre -tunnilla liikkeet on muokattu vastasynnyttäneelle sopiviksi ja ne vahvistavat keskivartalon tukea ja ryhtiä sekä parantavat kehonhallintaa kokonaisuudessaan.

Lämmittelyn jälkeen liikkeitä tehdään barre-tankoa hyödyntäen, mutta osa tunnista treenataan myös lattialla maton päällä.

Osan tunnista vauvat voivat olla sylissä ja osan tunnista matolla äidin vieressä.

Tunti on suunnattu äidin omaksi treeniksi, mutta takuuvarmasti myös vauvat viihtyvät!

Kokeilutunnit pidetään tiistaina 10.5. ja 24.5. klo 12-13.

Opettajana Niina Harju.

*****

urban_mama.jpg

****

Dance Groove

Äiti & vauva: Dance Groove -tunnilla yhdistyvät erilaisten tanssityylien riemu sekä kehoa vahvistava ja huoltava lihaskuntotreeni.

Alkuun lämmitellään vauvan kanssa ja sen jälkeen äidit pääsevät tanssimaan vauhdikasta helppoa sarjaa, jonka liikkeet avaavat ja hellivät koko kroppaa ja mieltä. Lopputunnista keskitytään kehoa vahvistavaan ja huoltavaan lihaskuntotreeniin.

Inspiraatiota tanssiosuuteen opettaja ottaa eri genreistä, kuten afro, dancehall, commercial ja latin.

Tunti on suunnattu synnytyksestä palautuville äideille joilla on 3-12 kuukauden ikäinen vauva. Tunnilla huomioidaan raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitytään äidin liikuntaan.


Huomioithan että ennen kurssin aloittamista synnytyksen jälkeinen tarkistus tulee olla tehtynä ja lääkäriltä saatu lupa liikuntaan.


Mikäli kaipaat piristystä vauva arkeesi, tämä tunti on kuin tehty teitä varten!

Kokeilutunnit pidetään torstaina 9.6. ja 16.6. klo 12-13.

Opettajana Mari Lindström.


Ilmoittautuminen

  • Tunneille varataan paikka etukäteen ja hinta on 10 € / tunti.

(Valitse maksutavaksi ensimmäinen vaihtoehto, jossa lukee "Maksu: verkkopankki / kortti / MobilePay")

  • Paikan voi myös varata käyttämään korvaustuntia kevätkauden 2022 tunneilta.

(Valitse maksutavaksi "Korvaustunti / Tanssikortti")

Tervetuloa kokeilemaan syksyn 2022 uutuustunteja!

EtnoFitness_logo.jpg

Hinta alk.10.00 €

Vaihtoehdot

Tuote Hinta
Baby Barre -kokeilutunti / Niina (TI 10.5. klo 12-13)10.00 €
Baby Barre -kokeilutunti / Niina (TI 24.5. klo 12-13)10.00 €
Dance Groove -kokeilutunti / Mari (TO 9.6. klo 12-13)10.00 €
Dance Groove -kokeilutunti / Mari (TO 16.6. klo 12-13)10.00 €