Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €
« Takaisin

Tanssija tasapainossa / SYKSY 2018

Vaihtoehdot

Tuote Hinta
Tiiviskurssi: Liikkuvuus 18.11. klo 15-1725.00 €
 
Keväällä 2018 erittäin pidetty ja kehuttu tiiviskurssi järjestetään uudelleen!
Kurssin teemat voima, kehonhallinta ja liikkuvuus on jaettu kolmelle sunnuntaille ja niille voi osallistua valintansa mukaan joko yhdelle tai useammalle.
Opettaja: Mari Lindström (kuvissa)

Tanssijan_tasapaino_1.jpg


Sunnuntaina 18.11.
Teema: Liikkuvuus
klo 15.00-17.00
Hinta: 25 €
Liikkuvuus koostuu nivelten liikkuvuudesta, lihasten ja niveltä ympäröivien kudosten venyvyydestä. Hyvä liikkuvuus on perusta tanssijan kehon normaalille toiminnalle ja se mahdollistaa laajat liikeradat ilman kovaa lihastyötä.

Tanssissa suoritukset tapahtuvat liikkeessä, joten venyttely ja liikkuvuusharjoitteetkin kannattaa yhdistää liikkeeseen. Miten liikkuvuutta kannattaa harjoittaa, määräytyy sen mukaan mitä tavoitellaan. Onko tavoitteena kehittää / ylläpitää liikkuvuutta vai edistää palautumista harjoittelusta.

Liikkuvuus- sekä venyttelytekniikoita on monenlaisia. Kurssilla tullaan pääosin keskittymään dynaamiseen sekä perinteiseen eli staattiseen venyttelyyn. Sen lisäksi kokeillaan myös jännitys-rentoutusmenetelmää.

Saat paljon tietoa erilaisista tavoista parantaa liikkuvuutta sekä siitä miten ja milloin niitä kannattaa tehdä.

Tavoitteena on antaa tanssijalle keinoja helposti toteutettavaan oheisharjoitteluun, jota voi tehdä myös kotona. Tiiviskurssien kesto on 2 tuntia ja siihen kuuluu kokonaisvaltainen alkulämmittely, harjoitteluosuus teeman mukaan sekä loppuverryttely.

Tiiviskurssien harjoitteluosuudessa huomioidaan tanssille tyypillisiä elementtejä:

23.9. kurssilla lihasvoimaa, 21.10. kehonhallintaa ja 18.11. liikkuvuutta.

Näillä keinoilla on mahdollista saavuttaa tehokkaampaa ja turvallisempaa tanssimista tyylistä ja lajista riippumatta. Ihana kokonaisuus, josta on taatusti hyötyä kaikille tanssia harrastaville!

Tunnille kannattaa pukeutua joustaviin vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Kenkiä ei tarvita.

Salistamme löytyvät kaikki tunnille tarvittavat välineet. Vesipullo on hyvä ottaa mukaan.

Tanssijan_tasapaino_2_2.jpg

 

Tuote: TTS2018