Ballet Workout

Ballet Workout- tunti on voimaa ja kestävyyttä kohottava kuntotunti.

Tunnilla yhdistetään klassisen baletin, jazz-tanssin sekä voimaharjoittelun liikkeitä yhdeksi sulavaksi kokonaisuudeksi, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä. Tunti ei ole tanssitunti, vaan eri tanssitekniikoista koostettuja voimaa harjoittavia liikkeitä.

Tunnin tarkoituksena on vahvistaa lihaksia. Keskivartalo sekä jalat ovat erityisesti voiman kehityksen kohteena.Tunti alkaa jazz-tanssista hyödynnetyillä lämmittelytekniikoilla, jossa lämmitellään ja venytellään ylävartaloa sekä jalkoja.

Tämän jälkeen on lyhyt venyttelytuokio lattialla ja sitten keskivartalon sekä jalkojen voimaan keskittyvä osuus.