Pilates / Fitness Pilates

Pilates-menetelmä on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa tanssijoille kehittämä kehon hallintatekniikka. Menetelmä perustuu itämaisiin traditionaalisiin liikuntamuotoihin kuten joogaan. Pilateksen menetelmä poikkeaa kuitenkin itämaisista vaikutteistaan ja siitä puuttuu pitkälti joogaan liittyvä uskonnollinen filosofia. Pilates-harjoitteet kiinteyttävät ja vahvistavat lihaksia kauttaaltaan ja harjoituksissa kiinnitetään erityistä huomiota keskivartaloon ja syviin vatsalihaksiin.

Fitness Pilates UUTUUS!

Fitness Pilates on sekoitus perinteisiä Pilates-liikkeitä ja tavallisia fitness-harjoituksia. Tunneilla kaiken tasoiset ja ikäiset voivat saavuttaa tuloksia ja kokea onnistumisen iloa. Oikean suoritustekniikan ja hengitystekniikan avulla tehdyt liikkeet harjoittavat ennen kaikkea syviä vatsa- ja selkälihaksia, kehittävät koordinaatiota sekä tasapainoa.