EtnoFitness Dance Circuit
Tehokasta perustreeniä etnisillä mausteilla
Tämä tunti sopii niille, jotka haluavat paljon hikeä, yksinkertaisia, hauskoja liikkeitä ja menevää musiikkia! Tunti on piristävä vaihtoehto perinteiselle kuntopiirille tai kiertoharjoittelutunnille. Tunnilla käytettävät liikkeet on jaettu kolmeen eri musiikkityyliin. Jokaisen musiikkityylin aikana tehdään 5 x 45 sekunnin harjoitukset rintalihaksille, vatsalihaksille, selkälihaksille ja jalkalihaksille. Viides harjoite on aerobinen osuus. Kierroksia tehdään ilman taukoja yhteensä 2-3, jonka jälkeen pidetään lyhyt palautuminen n. 2 min ennen seuraavaa sarjaa.
EtnoFitness Dance Circuit sai Suomen Voimisteluliiton Svolin liikunnanohjaajien koulutustapahtumassa täydet pisteet tehokkuudesta ja hauskuudesta: jos haluat tämän tunnin ohjelmistoomme